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1、打开地址跳转到QQ音乐->在抖音、快手、B站其中任意平台发布一条段视频->保留1个月以上->然后返回活动填写 2、等待审核通过可获得7天绿钻->发布的视频点赞数达到100可获得月卡->达到1000可获得年卡->具体看活动规则！ 活动地址：https://y.qq.com/m/sact/school_new/qytjger.html 相关推荐: 农业银行抽豆子0撸实物包邮 限有农业银行卡的参加 步骤 1、打开农业银行APP->热门活动->下拉页面->做任务赢好礼->更多->做两个理财任务 2、做完后->返回抽奖两次->抽中后返回热门活动->小豆换购->更多->找到所需兑换 PS：查询理财那个可以做6次，第一次没中，可以再去买然后再抽，反复步骤就行了，最后记得赎回就是退回来了（也就是免费抽） 提示 查询理财任务：点进去再点全部->左滑找到农银理财->随便购买一个1元的理财 退回1元：理财->理财产品->持有金额1元->查看详情->点购买的基金进去->赎回 如果抽的不够6000豆子，留着以后有活动兑换其它的就行了，豆子多的也别一次兑换完了相关推荐: 广东省三网用户领取流量话费广东移动1G：截止到2月28日每天可领 活动地址：http://gd.dccp.liuliangjia.cn/dccp-portal/model/index.ajax?pageId=hbttl 广东电信1G：截止到2月28日每天可领 活动地址：http://gd.189.cn/hd/activity/llb/home.html 广东联通1G：截止到2月28日每天可领 第一次打开链接登录后，再重新打开下链接就有领取按钮了，没有就下拉到底领取 活动地址：https://gdlive.17wo.cn/olduser/springFestivalGift 广东移动10G：活动截止到2月28日 两个活动->点亮卡片后抽10GB流量，下拉到底页面，新春行大运，还能再抽话费+流量+红包 活动地址：http://gd.dccp.liuliangjia.cn/dccp-portal/model/index.ajax?pageId=lygdn 广东移动领取10元话费：活动截止到2月28日 1、下载和彩云APP->首页中间轮播图找到->赢百元话费->进来后立即备份->然后返回首页 2、点左上角->手机备份->再点“自动备份”->然后去我的->领奖专区领取->手动兑换基本秒到 活动地址：https://caiyun.feixin.10086.cn:7071/portal/gdxiarinew/index.jsp 广东联通在深圳的领腾讯视频月卡 微信关注公众号“广东联通”->发送->新春礼包->点推文进去领取即可->限量三万份->领取后需要手动兑换！ 全国移动抽0.88~8.8元话费：截止到2月18日每天可抽 1、打开地址->登录手机号->戳红包雨->结束后提示获得几十元红包->实际是随机话费->点立即使用 2、去移动APP->我的->卡券->手动兑换话费基本秒到->每天可抽一次->能连续参加5天 记得每天来 PS：中的话费券不是抵扣的，是直充的 活动地址：https://dev.coc.10086.cn/coc2/web-festival/newyearrain2021/index.html 三网抽腾讯视频酷狗音乐月卡：截止到2月18日每天可抽 1、打开联通手机营业厅APP->首页->下拉页面->精选活动下面->吃饭娱乐云逛街->牛气兑好礼 2、进来后下拉页面->牛运亨通抽奖3次->上滑页面->每天早上10点两千牛气还可以抢兑会员 广东移动10元和包券 微信打开->点顶部横幅图片->绑定公众号即可获得->次月发放->和包券 活动地址：https://mp.weixin.qq.com/s/7YjoA3VAyczINMIl0jl9Jw 广东农业银行卡抽5元E卡和会员 农业银行APP->生活->左上角改成->广东-东莞->本地优惠->下拉页面找到->留粤云过年->进去抽奖两次机会相关推荐: 快手老用户领随机微信红包新用户无视，只限老用户参加！ 1、扫评论二维码进入活动->会获得一个随机红包->然后点顶部导航栏->活动 2、进去做简单任务->每隔60秒就能领一次红包->还有其它任务->机会用完！ PS：快手扫码->打开左上角三个杠…

电脑端： 1、打开WPS客户端->右上角头像->再点签到->连续签到7天 1、每天获得10~15会员时长->24小时时长可兑换1天会员 手机端 微信打开点两个小程序进入>每天签到和做任务可获得随机天数会员 活动地址：https://mp.weixin.qq.com/s/ESoEklsxxBF4fA9N3Pm6eQ 相关推荐: 招行老用户抽美团3.88元红包 限有招商借记卡的参加 1、打开美团APP->我的->点右侧边->进入钱包->进来后再点 2、右侧边红包雨->获得的红包全场通用->支付的时候就会抵扣相关推荐: 翼支付十周年领1元缴费券限翼支付老用户参加 1、打开翼支付APP->点击弹窗或首页中间轮播图->翼支付十周年礼->进入后一直下滑页面 2、会获得随机券礼包（去我的代金券即可查看）->然后分享还可以抽下奖->中芒果券没用 活动时间：2021.4.14结束相关推荐: 菜鸟部分老用户领10片口罩应用商店下载菜鸟->然后打开地址跳转到APP->如果显示签到7天领医用口罩10片装->说明有资格->没有显示换号看看->连续签到7天即可获得包邮的！ 活动地址：https://tb3.cn/AxTPFG 相关推荐: 支付宝部分用户直接领万能福支付宝搜索“五福”->搜出来横幅就有入口->点进去直接领取即可->自己领了记得分享给朋友！ 相关推荐: 京东趣语京年抽随机红包1、微信打开两个活动->活动1随便选择一个问题回答->跟着提示领取->基本必中 2、中了后微信小程序搜索“京东购物”->我的->红包就可以看见->活动2抽三次！ 活动1：https://sourl.cn/UPxhEm 活动2…

大家准备好自己的杯子，明天冲呀～ 1、每年的4月22日是世界地球日，每到这一天的上午11-12点 2、凡是带上你的自带杯都将获得星巴克一杯免费的中杯咖啡 PS：每家店的前40名还可以免费升级成中杯燕麦拿铁哟～ 活动说明：https://mp.weixin.qq.com/s/4vzKaQ_MY0VZRYilnnKbbQ 相关推荐: 企鹅吉盒抽0.66元微信零钱 非必中，简单的机会用完，换号抽 1、微信小程序搜索“企鹅吉盒”->进来后点蓝色按钮->做简单的任务 2、领取机会->再点红色按钮抽奖->只认中0.66元->中了手动领取秒到相关推荐: 平安普惠领取随机微信红包1、微信关注公众号“平安普惠”->发送->红包->点推文进去狂点 2、显示网页停止访问，在页面调转前一两秒是有红包按钮的！ PS：一直显示拆包，不定时再去多试试，重新再进或者等 活动地址：https://mp.weixin.qq.com/s/mHbEv1obaA3Zza2v_RnNsw 活动时间：2021.2.12~2.17 相关推荐: 全民K歌老用户领3~31天会员打开全民K歌APP->我的->顶部->等级->点进去领取即可->等级越高领的天数越多！相关推荐: 跨年狂欢月领银行卡10-5券支付宝12月跨年狂欢月领银行卡10-5元支付券，需要有宁波银行信用卡、招商银行借记卡、邮储银行信用卡才可…

限招商银行和中信银行首绑京东金融APP的 如果你没有招行一网通账户或者中信信用卡就参加不了，先打开第三个步骤地址看看优惠券名额还有多少份 1、打开招商银行APP->我的->左上角->银行卡->二类或者一类->点开->查看完整卡号 2、复制后打开京东金融APP->我的->右上角->银行卡->添加银行卡->绑定招行账户即可 3、然后打开地址领取：https://tb3.cn/AnCSA1招行领取18.8元优惠券，中信领12元优惠券 4、微信打开：https://tb3.cn/AY34Fg再领个随机京东购物红包（只能微信打开，不能QQ打开） 5、再打开：https://tb3.cn/A8sSg0搜索找19元以内的东西->提交订单页面只减随机红包 6、点击支付输入密码后->到收银台那里选招行支付就会再抵扣18.8元->在支付差价就行了 相关推荐: 百度地图集赞领1~5元红包 限百度钱包老用户参加 1、打开百度地图APP搜索“集赞”->或点首页左上角宝箱进活动页面->签到+点右侧边红包 2、累计100赞还可以兑换红包->活动时间内每天都可以参加领取->4月6日点右侧边即可提现 活动时间：2021.4.6结束相关推荐: 电信签到免费领取1元话费打开地址跳转到电信APP->先领取1000金豆->会提示获得1元话费兑换资格->兑换即可秒到账 活动地址：https://sourl.cn/MZw4KE 相关推荐: 免费领取7天腾讯视频会员1、打开腾讯视频APP搜索“最牛NBA”->点横幅进入->再点任务直接领取2000积分 2、再点福利->兑换7天腾讯视频会员->前往兑换->手动领取秒到->手慢无 随时领完！相关推荐: 网易云音乐领7~365天会员打开网易云音乐APP->搜索“虾米”->点综合进去->下拉页面输入虾米ID->等待导入成功领取免费会员必中！ PS：虾米音乐ID查看方法：打开虾米音乐APP->个人中心最下面数字ID->没有歌单先随便添加一首歌到歌单 活动地…

只有部分QQ音乐部分老用户才有资格 1、打开QQ音乐APP->我的->点绿钻->进去看有没有“连续包月彩蛋价1元” 2、不是1元的价格说明没资格->是1元就开通->注意别勾选下面自动续费协议 相关推荐: 腾讯爱奇艺视频V7会员送会员 限腾讯视频和爱奇艺会员等级是7的参加 爱奇艺可给任意好友送1年会员，腾讯视频可给任意好友送1年附属卡和自己免费领1年黑鲸会员！ 爱奇艺V7会员送1年会员：https://vip.iqiyi.com/html5VIP/activity/V7Rights/index.html 腾讯视频V7会员送附属卡：https://film.qq.com/vip/act/cy/KYoiuCrv.html 腾讯视频V7会员领黑鲸会员：https://film.qq.com/vip/act/cy/QylnAYwS.html 相关推荐: 高通骁龙答题抽0.8~5.8红包一共五关，注意有时间限制 1、微信小程序搜索“高通骁龙骁友会”->首页顶部->寻找最强骁友->进去答题->答对5次领红包->最高5.8元 2、有三次复活机会（随便分享就行了）->觉得自己答不过了就手动领取红包->后面没机会了就不能再领红包了 PS：如果提示已参加过，去我的-点下头像-再点下手机号，多试试，可能是卡了！ 部分答案 有以上选以上，移动通信，骁龙888，选骁龙 痛快赢，5纳米，20%，27亿，骁友，3.6gb，26tops，10gb，抬手亮屏，8K，有龙则灵，3，570移动平台相关推荐: 招行老用户答题领3.68元红包17点10分活动恢复 1、复制地址到浏览器上打开->答案全部选B->然后领取翻倍红包3.68元 2、设置定投->不会扣费->后面取消就行了->取消后去我的卡券手动提现 PS：提示提示风险就重新答题，开始只有几毛翻倍后就是3.68元了 活动地址：https://t.cmbchina.com/YJ3iiy 撤销定投： 首页顶部搜索“定投”->我的定投->点刚才的定投博时泸深进去->左下角->终止删除 相关推荐: 优酷视频领1元淘宝天猫红包1、打开优酷视频APP->搜索“集福气”->点横幅->全名瓜分 5亿会员时长->进去后点福娃做任务得福气 2、右边的沾福气->一直点->还能领其他的福气->凑够200后->点下面福礼兑换区->下拉页面兑换1元红包 活动地址：https://act.youku.com/yep/page/m/odo4zqdopl 活动时间：2021.2.28结束 相关推荐: 免费领王源荷花微信红包封面微信扫码->依次领取两款封面即可->限量的随时可能无！ 相关推荐: 移动直播领100M~2G日包流量11月13日置顶新一期活动 打开地址->预约观看->会提示获得流量->然后下拉页面晚上还可以抽流量->中的流量券在移动APP…

限腾讯视频和爱奇艺会员等级是7的参加 爱奇艺可给任意好友送1年会员，腾讯视频可给任意好友送1年附属卡和自己免费领1年黑鲸会员！ 爱奇艺V7会员送1年会员：https://vip.iqiyi.com/html5VIP/activity/V7Rights/index.html 腾讯视频V7会员送附属卡：https://film.qq.com/vip/act/cy/KYoiuCrv.html 腾讯视频V7会员领黑鲸会员：https://film.qq.com/vip/act/cy/QylnAYwS.html 相关推荐: 高通骁龙答题抽0.8~5.8红包 一共五关，注意有时间限制 1、微信小程序搜索“高通骁龙骁友会”->首页顶部->寻找最强骁友->进去答题->答对5次领红包->最高5.8元 2、有三次复活机会（随便分享就行了）->觉得自己答不过了就手动领取红包->后面没机会了就不能再领红包了 PS：如果提示已参加过，去我的-点下头像-再点下手机号，多试试，可能是卡了！ 部分答案 有以上选以上，移动通信，骁龙888，选骁龙 痛快赢，5纳米，20%，27亿，骁友，3.6gb，26tops，10gb，抬手亮屏，8K，有龙则灵，3，570移动平台相关推荐: 招行老用户答题领3.68元红包17点10分活动恢复 1、复制地址到浏览器上打开->答案全部选B->然后领取翻倍红包3.68元 2、设置定投->不会扣费->后面取消就行了->取消后去我的卡券手动提现 PS：提示提示风险就重新答题，开始只有几毛翻倍后就是3.68元了 活动地址：https://t.cmbchina.com/YJ3iiy 撤销定投： 首页顶部搜索“定投”->我的定投->点刚才的定投博时泸深进去->左下角->终止删除 相关推荐: 优酷视频领1元淘宝天猫红包1、打开优酷视频APP->搜索“集福气”->点横幅->全名瓜分 5亿会员时长->进去后点福娃做任务得福气 2、右边的沾福气->一直点->还能领其他的福气->凑够200后->点下面福礼兑换区->下拉页面兑换1元红包 活动地址：https://act.youku.com/yep/page/m/odo4zqdopl 活动时间：2021.2.28结束 相关推荐: 免费领王源荷花微信红包封面微信扫码->依次领取两款封面即可->限量的随时可能无！ 相关推荐: 移动直播领100M~2G日包流量11月13日置顶新一期活动 打开地址->预约观看->会提示获得流量->然后下拉页面晚上还可以抽流量->中的流量券在移动APP…

课程介绍 还没进去就敏感，预料到要提前发射，刚进入就想发射，感觉无法阻挡，刚动几分钟就来感觉，提前缴枪。一套经上万人验证过的实战呼吸法，完全不用担心耗时耗力，三大技巧平缓兴奋感和敏感度，没有谁天生就要做快男，既然后天可以改变，就一定，不输隔壁老王 学习地址 百度：https://pan.baidu.com/s/1WqVX16D8K0ilPKS95Ocudw 天翼：https://cloud.189.cn/t/eYBvMnJBrmqq 相关推荐: 小白入门新媒体必修课 教程介绍 新媒体运营需要了解和评估企业的市场定位，进而根据企业的市场定位来确定相关内容的输出--释放信息的同时，也可以根据市场的变化对企业的发展规划进行建议调整。 学习地址 百度：https://pan.baidu.com/s/1C6m_bSbRTFNGb2DGXF2IYA 天翼：https://cloud.189.cn/t/aiMfmiyeqqUz相关推荐: 精通Scrapy网络爬虫系列视频教程介绍 《精通Scrapy网络爬虫》以应用为出发点，详细深入地介绍了Python流行框架Scrapy的核心技术及网络爬虫的开发技巧。适合有一定Python语言基础，想学习编写复杂网络爬虫的程序员及网络爬虫工程师使用。 学习地址 百度：https://pan.baidu.com/s/1C6kQvDvbhetFsqIQTUcVsg 天翼：https://cloud.189.cn/t/N7ZFzuAbeQbu 微云：https://share.weiyun.com/0kZbwkqo 文件信息 文件大小: 2434349810 字节 MD5: 7D72670744F4AD50A706652CC7B6B2E5 SHA1: F97D46455C43BCFCB85BF09880AA4CD18C11FD6A CRC32: 05993424相关推荐: 巫妖易语言+js逆向+安卓逆向教程介绍 2021年最新巫妖易语言+js逆向+安卓逆向hook培训教程(修复画质声音不同步不加密版)，课程主要讲解的内容是易语言+js逆向+安卓逆向hook，课程是2020年11月底刚培训结束的，也是目前最新的课程。 学习地址 百度：https://pan.b…

课程介绍 你是不是平时工作太忙,强压下，身体总会出现各种问题?本课程由华人生机饮食领路人范秀琴老师亲身践行，通过饮食及运动两方面入手，从蔬果谷类、肉蛋奶以及调味品引申展开，尤以中老年人的饮食原则为重点，用最简便的方式，阐述了自然养生理念，告诉大家如何在日常生活中落实健康的饮食方式，从而获得健康的身心，同时也学会如何为自己制定可行的健康计划,从而获得“不生病的秘密”! 学习地址 百度：https://pan.baidu.com/s/1rB6zni1ZiQncazSuMn6OMw 天翼：https://cloud.189.cn/t/meiyeyfMZjqq 相关推荐: 淘宝店铺装修新手标准视频课程 课程介绍 淘宝美工店铺装修新手卖家标准视频课程PS教程共20课，从淘宝美工的基础知识开始讲解到后期淘宝实战操作，快速掌握店铺装修的秘诀和高级装修的秘密武器，以及装修的基本原则和店招设计。是一套非常不错的淘宝美工视频教程 学习地址 百度：https://pan.baidu.com/s/1xzkLu-nPzOgUmBVER0pRHg 天翼：https://cloud.189.cn/t/Jv2Ijq3mQ77b相关推荐: Kotlin+Jetpack实战从入门到精通教程介绍 本课程使用Kotlin+Jetpack，MVVM项目架构。从0开发一个商用在线教育App。开发模式和代码质量完全按照大企业的规范来！ 学习地址 百度：https://pan.baidu.com/s/15SDPxAfsu61fCtC3QVPN8Q 天翼：https://cloud.189.cn/t/JZ3a633eYZfi相关推荐: 周贤3DMAX快速入行系列教程介绍 还在为新人进入公司手把手教而烦恼吗？还在为不会做效果图而被拒之门外吗？还在为客户看Cad图解释半天而烦恼吗？作为时代的精英们，技多不压身，投资脑袋使自己更具价值哦！ 学习地址 百度：https://pan.baidu.com/s/1Nt1PiDsII-coNTWaLvB0Lw 天翼：https://cloud.189.cn/t/E3i2AvNvUv6v 微云：https://share.weiyun.com/ABTn5VPX 文件信息 文件大小: 6445933837 字节 MD5: BD2D1915BFFDF72D4C211D8869EF0DDC SHA1: 7780B763FE8867D3E6541149AC5AC2528E12AA32 CRC32: 8FA19498相关推荐: 原画人李睿美宣插画精英班教程介绍 本课程教你掌握适合自己的插画绘画方法，学习系统的训练方式，找到自己的未来定位。适合基础扎实，作品有光影质感和构图意识，但设计感不足，想进一步系统提高美宣插画的小伙伴学习！ 学习地址 百度：https://pan.baidu.com/s/1bpMCoc…

打开地址微信扫页面码寻找附近任意一家超凡特权网吧玩英雄联盟！召唤师峡谷匹配/排位模式，大乱斗，云顶之弈匹配/排位模式胜场达标，即可获相应奖励 ! 活动地址：https://client.wb.qq.com/act/extraordinary_task/index 相关推荐: 招行老用户领0.66~1.66红包 两个活动必中 1、复制地址到浏览器上打开->跳转到招商银行APP参加->依次抽奖 2、中了黄金->去卡券里激活兑换使用->查看持仓->卖出就算到账了 活动地址1：https://tb3.cn/AShmCN 活动地址2：https://tb3.cn/A6aUg5 相关推荐: 移动新春红包雨抽随机话费1、打开地址->登录手机号->戳红包雨->结束后提示获得几十元红包->实际是随机话费->点立即使用 2、去移动APP->我的->卡券->手动兑换话费基本秒到->每天可抽一次->能连续参加5天 记得每天来 PS：限移动参加，中的话费券不是抵扣的，是直充的 活动地址：https://dev.coc.10086.cn/coc2/web-festival/newyearrain2021/index.html 活动时间：2021.2.2.1~2.18 相关推荐: 移动139邮箱领芒果会员月卡限移动139邮箱新用户参加 打开地址领取成功后->按照规则提示下载139邮箱APP兑换->最后还需要手动充值使用！ 活动地址：https://happy.mail.10086.cn/jsp/cn/netdisk/wap/index.html 活动时…

课程介绍 传统文案号操作大致就是去其他平台或者网站以及同行搬运文案，搬运一些图片或者视频直接发布。发展到现在来说传统文案号的现状就是起号难，涨粉慢。因为做的太多的，狼多肉少，几千万的人群流量早已经“审美疲劳”今天这个课程将让你解决这一系列难题。 学习地址 百度：https://pan.baidu.com/s/1FOS6lbg44uCH_fsQuqqzsQ 天翼：https://cloud.189.cn/t/Uzu2ArnaYR73 相关推荐: 硅谷：kaggle英语教学视频 课程介绍 本课程是硅谷技术专家授课，来自国外最出名的慕课网站，中英文字幕。看看国际化领先人工智能技术的应用与发展。 学习地址 百度：https://pan.baidu.com/s/1FMk9XjIHjUVPdVuAE23B8A 天翼：https://cloud.189.cn/t/MnQ7nq7R3iMz相关推荐: PS CC2020从入门到精通教程介绍 零基础快速掌握PS基础、文字、扣图、合成、调色 产品修瑕、人像修图、色彩搭配技巧以及海报、广告设计等设计行业必会技能。采用PS2020新版详细讲解工具的同时融入行业应用案例，让喜欢上Photoshop的您能够对软件从陌生到熟练的快速转变。让热爱Photoshop的您更加有针对性的选择学习，通过高质量教学达到学习的实践性，在短时间当中获得学习上的突破性进步。 学习地址 百度：https://pan.baidu.com/s/1DgH_tA7Fx3VFi4Fxk4l4Vg 天翼：https://cloud.189.cn/t/uQRFRfymemIn相关推荐: 两万多套LUT视频调色预设两万多套LUT视频调色预设，自媒体VLOG必备，本预设为全网最全预设，一共收集了两万多套国内外收费预设，质量极高，多到一辈子你都用不完。 百度：https://pan.baidu.com/s/1Q3_qlOh2Vb1a2hPp5RTlvw 天翼：https://cloud.189.cn/t/uaYzEbjMN3Yr相关推荐: 治字百方—左佐字体设计课教程介绍 本课程立意较高，分享设计师在设计灵感方面的经验与想法，选取具有故事性的案例，帮助提升设计行业经验与技巧。课程展示了设计方面的必知常识、字体书写的练习方式、寻求字体创意的方法、与客户沟通的若干经验，最后以五个有故事的案例展示字体设计过程中经常遇到的问题…

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课程介绍 本课程可以带给你进行独立日常的投标工作，适用于刚毕业或工作一年以内，想从事园林造价的人，侧重园林预算基础知识的讲解，让大家对园林的预算有初步的了解，其次主要针对施工单位日常投标的工作流程的实例解读。 学习地址 百度：https://pan.baidu.com/s/1mxWACqqFfhSAw4S1gfH7wg 天翼：https://cloud.189.cn/t/MJ7RFvyuQR7v 相关推荐: 把握当下创赢未来电子书9本 书籍汇总 《第一印象手册》 “我明明什么都没说，怎么就感觉被讨厌了呢？”“那个人我第一眼就觉得不喜欢。”见面一瞬间产生的印象总是那么不讲道理。为了在一开始就给人留下好印象，你仔细地察言观色、努力地寻找话题、小心地拣选措辞——却还是莫名其妙地被讨厌了！而有些人，只凭一个简单的微笑、一个微小的动作，瞬间就能博得对方的好感。那些看似表面的东西，其实不容小觑。本书作者基于多年的工作经验及在心理学和脑科学方面的研究心得，创造出一套具有普遍适用性的印象打造术——“表情+聊天技巧+表达方式”。从“表层”入手，只需一点小小的改变，就能在人际交往的初级阶段瞬间被人喜欢，为接下来的深入交往奠定良好的基础！ 《工匠哲学》 你为何会感到孤独？你是否经常漫无目的地刷手机？你的工作和生活是否失去控制、陷入忙乱？你是否容易分心，感到注意力难以集中？ 你的精神生活是否变得碎片化？你是如何一步步落入了商家的营销套路？你是否被网络中的海量信息淹没，逐渐迷失自我？对于这些现代社会生活特有的问题，《工匠哲学》将给出答案，并揭示其背后的真相和症结所在，帮助读者利用“工匠哲学”真正地解决问题。 《骨骼跑步法》 大部分人跑步方式是错的？想跑得快就要把注意力放在骨骼上？“用前脚掌着地阻力小”是真的吗？铃木清和教练通过潜心研究运动医学和运动生理学，创立了一套适合亚洲人的跑步方法，他提出，每一位跑者都可以通过自己的身材，比如上身和腿的比例等，来判断自己的骨骼类型，然后调整自己的跑步姿势，从而更省力、更不容易受伤地跑步。在《骨骼跑步法》中，铃木清和教练详细介绍了训练跑姿的“骨骼跑步法”和训练耐力的“细胞分裂法”，他将所有人分成3类——摆荡型、扭转型和活塞型，针对每种类型提出了更具针对性的训练方案，让你跑得更久、跑无伤！ 《过得刚好》 郭德纲亲笔作品，讲述人生四十年的江湖过往，知无不言，言无不尽。迄今为止，唯一人生回顾，荣辱浮沉，冷暖自知，自浊自清自安然。书中的文字记录了郭德纲这些年的心路历程以及对人生、相声艺术、生活的感悟和思考，行文冷静，不煽情，不夸张，不做作，不隐瞒，不回避。本书有着极其鲜明的郭式风格，嬉笑怒骂皆成文章，妙语连珠，文字独特，语言幽默风趣，读之不禁令人捧腹，为我们营造了一份无与伦比的阅读快感，这份快感和他的相声作品一样过瘾。即使面对着台下无人的惨淡局面，郭德纲依然保持着他的幽默感。 《选准赛道再奔跑》 人生像是一场赛跑，一旦踏上了不同的赛道，便开始上演完全不同的故事。如果在一开始就选错了，费尽力气奔跑也是徒劳。选对路是先决条件，只有找准方向，奋斗才有意义。在这本书中，作者以自身的职场经验以及大量的客户职场案例为基础，系统讲解如何建立决策思维帮助你在人生各个阶段做出正确的选择，同时，详尽分析了导致职场之路停滞不前、效率低下的原因，并给出了解决的方法。 《赢家法则》 德国《明镜》周刊最佳畅销书。全球销量逾200万册。像赢家一样学习思考和打破边界。“欧洲巴菲特”、《财务自由之路》作者博多·舍费尔写给你的获得成功和幸福的答案之书。德国顶级投资人雷纳·齐特尔曼鼎力推荐。从财务危机到财务自由的30个人生进阶之道！《赢家法则》是博多• 舍费尔的“生命之作”， 他26岁时破产，仅四年半后他就实现了财务自由。《赢家法则》讲述了他为了在30岁成为亿万富翁学到的30个法则。 《智慧未来》 《智慧未来》汇集了李开复所撰写的18篇与个人成长、青少年教育和科技创新相关的文章。每一篇文章都是开复用写作的方式关心中国青年、关心中国的教育与科技事业的缩影，都凝聚着开复对中国美好未来的无限憧憬。 《抓重点：如何从无效到高效》 在复杂事务中找准核心，抓住主要矛盾，是解决问题的关键。本书涵盖了大量具体的、科学的、实用的方法论，如二八法则、倒序逆推法、主次矛盾、逆向思维等。让你直击问题本质，抓住重点，从无效到高效，成为会解决问题的人。 《自律给你自由》 许多书都提供了如何克服障碍、实现目标的建议，但这些建议往往忽略了关键的因素——自律。没有自律，就不会有真正的进步。本书提供了完整的蓝图，从制定守纪律的策略，到克服弱点、拖延、恐惧的战术，作者指导我们征服心魔，坚持自律。他还为初阶、中阶和高阶者提供了身体训练计划，甚至指导我们如何得到良好的睡眠质量、克服甜食的诱惑，达到保持体能、强化心智的目的。 学习地址 百度：https://pan.baidu.com/s/1kbO7hndI5ezIzW7B95dgeA 天翼：https://cloud.189.cn/t/bQzEnaeem6Zf相关推荐: 精通Scrapy网络爬虫系列视频教程介绍 《精通Scrapy网络爬虫》以应用为出发点，详细深入地介绍了Python流行框架Scrapy的核心技术及网络爬虫的开发技巧。适合有一定Python语言基础，想学习编写复杂网络爬虫的程序员及网络爬虫工程师使用。 学习地址 百度：https://pan.baidu.com/s/1C6kQvDvbhetFsqIQTUcVsg 天翼：https://cloud.189.cn/t/N7ZFzuAbeQbu 微云：https://share.weiyun.com/0kZbwkqo 文件信息 文件大小: 2434349810 字节 MD5: 7D72670744F4AD50A706652CC7B6B2E5 SHA1: F97D46455C43BCFCB85BF09880AA4CD18C11FD6A CRC32: 05993424相关推荐: 巫妖易语言+js逆向+安卓逆向教程介绍 2021年最新巫妖易语言+js逆向+安卓逆向hook培训教程(修复画质声音不同步不加密版)，课程主要讲解的内容是易语言+js逆向+安卓逆向hook，课程是2020年11月底刚培训结束的，也是目前最新的课程。 学习地址 百度：https://pan.b…